Zeit und Raum

für Dich


Variantenreichtum des Yoga

und unterstützende Berührungen

in der Yogatherapie

Grundprinzipien in der  KT YogaTherapie:

 

  • Individuelle Gestaltung für eine abgestimmte Praxis
  • Einfachheit der Übungen und Variantenreichtum ermöglichen von Anfang an eine wohltuende Erfahrung
  • Einheit und Zusammenwirken von Körper, Atem und Geist als grundlegendes Ziel
  • Bewegung ist meist wirksamer als Statik
  • Schmerzfreiheit beim Üben
  • keine Leistungsorientierung, sondern Zufriedenheit mit dem, was ist
  • Selbständigkeit und Eigenkompetenz ermöglichen ein positives Lebensgefühl
  • Kontinuität im Üben wird erarbeitet und unterstützt

 

Komplementärtherapie YogaTherapie

 

Yoga Therapie ist eine unterstützende, ressourcenoriente Übungspraxis, die dir die Möglichkeit gibt, konkret ein Ziel oder einen Wunsch umzusetzen. Im Zentrum stehst Du mit Deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten.

 

Ziel der KT YogaTherapie ist es, eine für Dich stimmige Übungspraxis zu entwickeln, die Einschränkungen und Beschwerden positiv beeinflusst und Deine Wünsche in praktischer Umsetzung unterstützt.

 

Im "one to one" finden wir gemeinsam die individuell gestaltete YogaPraxis mit Körper-, Atemübungen und/oder Meditation.

Du bestimmst das Tempo und Art und Weise, wie du Yoga praktizieren und üben möchtest.

Voraussetzung für die Wirksamkeit der YogaTherapie ist jedoch das selbständige Üben zu Hause, 3-5 pro Woche ist wünschenswert.

 

KT YogaTherapie bietet mit seiner Vielfalt aus dem Viniyoga und dem positiven Menschenbild aus dem KT (OdA KT) einen grossen Schatz:

  • sei es mit dynamisch und statisch ausgeführten Übungen für den Körper eine Mobilität oder Kraft zu ermöglichen;
  • mit Achtsamkeit auf den Atem die Bewegungen bewusster werden zu lassen;
  • mit dem Erlernen von Atemtechniken die Gedanken zu beruhigen;
  • mit Ausrichten des Denken auf einen Fokus die Schritte zur Meditation zu üben.

 

Hier ein paar Wirkungsgebiete:

  • Beeinträchtigen Nackenverspannungen oder Rückenweh deinen Alltag?
  • Möchtest Übungen finden, die Dein Wohlbefinden unterstützen und Stress abbauen?
  • Oder suchst du eine Alternative für die Wiedergewinnung von Beweglichkeit und Kraft nach Krankheit oder Operation?
  • Vielleicht möchtest du einfach ein Wohl-Sein im Körper und Geist?
  • Oder auch Antworten auf Fragen, die dich beschäftigen?

YogaTherapie kann dich unterstützend auf Deinem Weg begleiten. Yoga hilft Dir, Strategien und Ideen zu entwickeln positiv und aus eigener Kraft auf dein Leben Einfluss zu nehmen.

 

 

Vorgehensweise - Weg der YogaTherapie

In der ersten Stunde tauschen wir uns im Gespräch aus und du legst Dein Ziel, das du mit und durch Yoga erreichen möchtest, fest. In der einleitenden Anamnese erhalten wir eine Jetzt-Aufnahme, die zusammen mit einfachen Körperübungen rund um die Wirbelsäule die Basis und Anhaltspunkte für die erste Übungspraxis zu Hause ergeben.

 

In den darauffolgenden Stunden/Treffen passen wir deine Übungspraxis weiter an und steigern schrittweise die Intensität. Ziel ist es, eine Reihe von Körperbewegungen zu finden, die dir Wohlbefinden und Zufriedenheit schenken und Schritte in Richtung zu deinem Ziel sind. Hinzu kommen Atemtechniken, die dich bewusster üben lassen und deinem Geist eine Ausrichtung geben. All dies kann zum stillen Sitzen und einer kleinen Meditationseinheit führen.

 

Meine langjährige Erfahrung unterstützt Dich auf Deinem Weg: 

  • seit 2001 bin ich als Yogalehrende und in der Begleitung von Mensch mit Yoga unterwegs;
  • als eidgenössisch diplomierte Komplementärtherapeutin der Methode Yogatherapie bin seit meinem Abschluss 2014 in diesem vielfältigen Arbeitsfeld tätig;
  • die regelmässige Reflektierung in Supervisionen ist für mich essentiell ;
  • Weiter- und Fortbildungen rund um meine Arbeit als KT helfen mir bei der Erweiterung meines Fachwissen.

 

 

Orte

Wädenswil

 

 

Preise mit EMR-Anerkennung (Verrechnung über Zusatzversicherung)

1. Termin mit Anamnese    90 Min.        Fr. 165.-

weitere Termine                 60 Min.        Fr. 132.-

 

5er Block (fixe Termine)     5x60 Min.    Fr. 600.-

 

kürzere Termine                 pro 15 Min. Fr.  33.-

 

Yogalehrnende des iih         60 Min.       Fr.  90.-

 

Bei finanziellen Engpässen finden wir gemeinsam eine Lösung - es soll dich nicht am Yoga-Üben hindern

YogaTherapie wirkt, indem


  • Beschwerden verringer oder behoben werden sowie
  • das Leiden an einer Krankheit beeinflusst
  • die Selbstwirksamkeitserwartung gesteigert,
  • die Selbsteinschätzung geschäft und
  • eine Veränderung der inneren Einstellung zu sich selbst und dem eigenen Handlen


herbeigeführt werden kann           

                                                                Imogen Dalman und Martin Soder

Einzelstunden / Privatstunden

in Wädenswil und Wilen

 

In Einzelstunden wird auf individuelle Lösungen eines Anliegens hingearbeitet. Eine Auswahl an Möglichkeiten:

 

  • Du möchtest individuell angepasstes Yoga unter Anleitung machen
  • vielleicht gibt es ein Anliegen oder ein Ziel, dass Du über längere Zeit mit und durch Yoga angehen willst
  • auch das Erarbeiten einer für Dich stimmigen Übungspraxis für zu Hause mit regelmässiger "Kontrolle" und Überprüfung der verschiedenen Bereiche von Körperübungen, Atemtechniken und Vorgehensweisen in der Meditation ist eine Variante
  • weiterführend aus der Therapie ergibt sich ein Bedürfnis des Dranbleibens der eigenen Yogapraxis
  • der Austausch und Gespräche mit und über Yoga sind für Dich wichtig
  • ein ganz spezieller Bereich aus dem Yoga ist Dir ein Anliegen und möchtest Du ergründen
  • Du strebst eine Vertiefung der Traditionen, Schriften und Grundästze des Yogas an
  • oder irgend eine andere Idee oder Frage, die Du gerne mittels Yoga und seiner Vielfalt umsetzen oder beantworten haben willst.

 

Während dieser persönlich gestalteten Stunden freu ich mich, Dir die Welt des Yoga zeigen und Dir einen Einblick in ihren Reichtum ermöglichen zu können.

 

Preis pro Stunde Fr. 132.-. In Absprache mit der Krankenkasse und dem Arzt kann eine Verordnung die teilweise oder ganze Abrechung über die Krankenkasse ermöglichen.

 

Info und Anmeldung

076 332 80 66 oder carolina.bt@yogazeitraum.ch

Literatur:

Heilkunst Yoga, Yogatherapie heute

Imogen Dalmann/Martin Sonder, Viveka Verlag. www.viveka.de oder www.heilkunstyoga.de


Yoga, Tradition und Erfahrung, die Praxis des Yoga nach dem Yoga Sutra des Patanjali

T.K.V. Desikachar, Via Nova Verlag


Bitte

hilf mir


es selbst zu tun



Maria Montesorri



     Carolina Baumann-Tapprich                       dip. Yogalehrerin YS/EYU, eidg. dipl. KT YogaTherapie                      carolina.bt@yogazeitraum.ch

     Zentrum für YOGA                                      Stegstrasse 4                                8820 Wädenswil ZH                      076 332 80 66