Zeit und Raum

für Dich

Yoga Gruppenstunden

Yoga-Zeit bei

Mittwoch

Donnerstag

Freitag





08.45-10.00

Yoga


Yoga













18.00-19.15


Yoga


19.30-20.45

Meditation

Yoga


YogaTherapie/Einzelstunden




 

Ein kurzer Einblick

Entdecke das Wohltuende und Aufbauende des Yoga:

 

  • Mobilität und Kraft durch dynamisch und statisch ausgeführte Bewegungen
  • einfache Atemübungen zur Beruhigung der Gedankengänge 
  • kurzen Stille-Einheiten, um den Geist zu auszurichten und in die Stille einzutauchen
  • Achtsamkeit in all diesen Schritten führt dich in ein Gewahrsein Deiner Selbst

 

Die vielen Varianten und das Anpassen der Übungen an deine Konstitution ermöglichen dir ein tiefes, individuelles Erfahren von Yoga.

 

Das Konzept ViniYoga ermöglicht, dass Yoga individuell auf jeden Menschen angepasst und abgestimmt wird: Du nimmst wahr, wie du "da bist" und wie du üben möchtest.

 

 

asana - Körperhaltungen

Einfache Bewegungsabläufe mobilisieren und kräftigen Deinen ganzen Körper.

Von da aus verweilst du für einige Atemzüge in den Körperhaltungen, immer im leichten und gleichmässigen Atemfluss.

Die Übungen werden von der Basis her aufgebaut und in Schritten näherst du dich der bewussten Wahrnehmung der Zweiseitigkeit einer Übung im Yoga, dem sthira sukha: Eine Stabilität der Haltung einerseits und ein Gefühl von Leichtigkeit anderseits.

Das Miteinander von Ausgerichtetheit und Leichtigkeit kann entstehen und ein Verweilen im einfachen Sein wird möglich.

 

pranayama - Atemübungen

Über verschiedene Atemtechniken lernst du den Atem zu führen und zu rhythmisieren.

Gleichzeitig ermöglichen dir diese Atemübung dich in diesen Rhythmus hinein zu entspannen.

Ziel ist es, dich in die aktive Ruhe der Konzentration zu führen.

Ein freier Atem ist das Tor zu Meditation.

 

Meditation - Stille-Einheiten

In kleinen Meditation lernst du dich auf einen Fokus auszurichten.

Deine Gedanken ermöglicht dies in eine aktive, gelassene Ruhe einzutauchen und die Stille zu erfahren.

 

 

Preise

Quartalsabo je nach Einheitennanzahl, pro Einheit Fr. 28.- / Einzelstunden nach Absprache und für Fr. 30.-

Es kann vor- und nachgeholt werden in den anderen Yoga-Stunden im Zentrum für Yoga

PDF mit Daten und Konditionen

 

Ort und Daten       

Wädenswil

Mittwoch bis Freitag laut Stundenplan oben

 

 

Ich gebe gerne persönlich Aufkunft und beantworte Fragen

Telefon: 076 332 80 66

Mail: carolina.bt@yogazeitraum.ch

 

 

YogaMeditation

 

YogaMeditation

Möchtest du einmal für eine Zeit lang Ruhe und Stille emfinden?

Oder nicht mit Sorgen und to do Listen dich abgeben?

Einfach mit Gelassenheit und Achtsamkeit dasitzen und dich darin entspannen?

 

YogaMeditation ist eine der Methoden, die dies durch Übung entstehend lässt:

  • Du sitzt angenehm und stabil auf einem Kissen, Meditationsbänklein oder auf dem Stuhl, und atmest ruhig und tief.
  • Du richtest anschliessend deine Gedanken auf einen gewählten Fokus aus und lässt die Stille und Ruhe Platz nehmen.
  • Und darin entspannst du dich in Achtsamkeit und kommst zu einem einfachen Da-Sein.

 

Leichte Körper- und Atemübungen fördern den Einstieg in diese Art und Weise der Meditation: Der Körper wird während ca. 20.-25 Minuten belebt und gekräftigt, sodass ein angenehmer Sitz möglich ist. Die anschliessende Atemübung beruhigt dich auf allen Ebenen. All dies bereitet dich vor, um achtsam in deiner Ausrichtung in der Meditation zu verweilen. Mit der Zeit findetst du in einen Zustand von hoher gedanklicher Aktivität und klarer Ruhe zugleich - der Zustand der Meditation findet statt: Momente des Eins-Seins sind erfahrbar.

 

Die 75 Minuten YogaMeditation sind wiefolgt aufgebaut:

  • 20-25 Minuten Körperübungen,
  • 7-10 Minuten Atemübung
  • anschliessend 2x 12-15 Minuten Meditation mit einem kurzen Austausch dazwischen.
  • die Meditation wird zu Beginn zu einem Thema geführt und Du lernst selbständig in der Ausrichtung entstehenden der Stille zu verweilen.

 

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Preise

Quartalsabo je nach Einheitennanzahl, pro Einheit Fr. 28.- / Einzelstunden nach Absprache möglich für Fr. 30.-

Es kann vor- und nachgeholt werden in den anderen Yoga-Stunden im Zentrum für Yoga

PDF mit Daten und Konditionen

 

Ort und Daten         

Wädenswil 

jeden Mittwochabend fortlaufend

 

 

Ich gebe gerne persönlich Aufkunft und beantworte Fragen

Telefon: 076 332 80 66

Mail: carolina.bt@yogazeitraum.ch

 

 

YogaSamstage 2019

 

15. Juni / 5. Oktober

Thema: Ein Morgen mit 2 1/2 Stunden ganz für Dich mit dem Thema Achtsamkeit

 

 

Möchtest du dir Zeit geben für Yoga mit Bewegung, Atem und Sitzen?

Und dir Raum schenken für neue Gedanken?

Dann lass dich durch Inputs rund um das Thema Yoga und Achtsamkeit inspirieren. An diesem Samstagmorgen ist viel Zeit und Raum für dich da, mit der Möglichkeit in die Tiefe zu gehen und dort verborgene Schätze zu entdecken.

 

Während 2 1/2  Stunden:

 

  •  übst aus dem grossen Fundus von Körper- und Atemübungen auf Dich stimmige Varianten
  • und tauchst ein in kurze Einheiten der Stille und Reflexion
  • ein YogaNidra ermöglicht Dir tiefe Entspannung und Regeneration
  • zum Thema Achtsamkeit lassen wir uns durch philosphische Gedanken im Yoga Kontext inspirieren. 

 

Interessiert?

Bitte bis Freitag vorher um 12.00 Uhr : ein Mail als Anmeldung unter carolina.bt@yogazeitraum.ch und für Fr. 75.- bist Du dabei (bitte vorab einzahlen unter Carolina Baumann-Tapprich, Schulhausstrasse 3, 8832 Wilen bei Wollerau / Schwyzer Kantonalbank, 6431 Schwyz ( EBAN: CH49 0077 7004 7548 8103 1).

 

 

Wir beginnen dort,

wo wir sind,


so, wie wir sind


und was geschieht,

geschieht.



T.K.V. Desikachar


     Carolina Baumann-Tapprich                       dip. Yogalehrerin YS/EYU, eidg. dipl. KT YogaTherapie                      carolina.bt@yogazeitraum.ch

     Zentrum für YOGA                                      Stegstrasse 4                                8820 Wädenswil ZH                      076 332 80 66